粵語發音詞典

粵語發音，可參考下列網頁。

http://www.yueyv.cn/

Vtiger CRM v5.4.0 繁體中文語言包

Vtiger CRM v5.4.0 繁體中文語言包
https://docs.google.com/open?id=0Byxm_hqPREF3MXRwUGJybmNRaXc

兵乓球練習

星期六看曜曜乒乓球的第二堂訓練，阿Sir教得不錯，估計很快有進步。

How to Root Galaxy S3 on XXELLA Android 4.1.2 Official Firmware

Once you update your phone to this firmware you lose the root access.

Don’t worry. If you want to root Galaxy S3 on XXELLA Android 4.1.2 Official Firmware  then read the step by step instructions below as this article covers detailed guide on how to root XXELLA Android 4.1.2 official firmware on Galaxy S3 I9300.

We are using the CF-Root method to root Android 4.1.2 as that is the easiest method and does not require ClockworkMod recovery installed from before.

Backup & Other Important Tips

Please take a look at the following important backup tips. These are important, as we don’t want anyone losing their personal data or apps:

Also with Samsung KIES you can backup all your data including media files and so on. Download and Install KIES from official website if you don’t have it installed already and make backup.

Pre-Requisites

For those who do not know, rooting Galaxy S3 I9300 will allow you to install root apps, custom recovery and install system tweaks. Let’s get on with the tutorial now.

CF-Root Package Contents

• ClockworkMod (CWM) recovery v5.5
• SuperSU v0.93
• CWM Manager v3.60

That’s it. Now proceed to most important rooting galaxy s3 procedure below -  To Root Galaxy S3 (I9300) on Android 4.1.2 XXELLA (Jelly Bean) -

1. Download CF-Auto-Root package to your computer and extract the zip file.

2. Download Odin v3.07 and extract files to your computer.

3. Turn off your Galaxy S3 and now boot your phone into Download mode. How?

Press and hold the Volume Down + Home buttons together, and then press the Power button till you see the Yellow warning triangle screen. Press Volume up key to confirm to enter into Download Mode.

4. Launch ODIN. Connect your Galaxy S3 to your computer via USB cable while your phone is in the Download Mode.

5.  If your phone is connected successfully, one of the ID:COM boxes will turn Blue with the COM port number and message box below say’s ‘Added!’ This step might take some time. See the screenshot above.

6. Now select the root package file that you have to install on your phone. These files are to be found from the extracted file in Step 1.

• Click on ‘PDA’ and select the file CF-Root-SGS3-v6.4.tar.

7. Click Start in Odin to begin installation process

A successful installation will be confirmed by a message from Odin reading – Pass – in a box with a Green background. The phone will then automatically reboot. Disconnect device only when Samsung logo appears on screen.

The Samsung Galaxy S3 running Android 4.1.2 XXELLA Jelly Bean official firmware is now rooted and apps requiring root permission may now be installed. To ensure the Galaxy S3 root, verify with the Root Checker app available at the Google Play Store.

大埔廣福道球場

星期日一早起床便乘車去大埔比賽，三埸賽事分别為0:0, 1:0和3:1，南區隊收穫不錯。曜曜出了半埸做守龍開，還算可以，也挺賣力，擋了幾球，力保不失。

中午在附近找了間蔡閏記吃午餐，馳名魚蛋粉，叫了二碗，又幾好吃啊，不過就了很久。

下午又要趕去南華會學乒乓波。

正確握筆姿勢的步驟與相關重點說明

【正確握筆姿勢的步驟與相關重點說明：】

【步驟一】:

【步驟二】:

【步驟三】:

【步驟四】:

【步驟五】:

【步驟六】:

※註：以上,最後把手掌微偏向右邊翻,使筆桿朝右後方約65~70度,是為了能清楚露出書寫視野.而且能放鬆掉您的手腕扭力,使得手腕能處於一種完全放鬆的姿勢和角度!這是除了三指握筆姿勢外.也是很重要的一點.千萬不可忽略這小環節喔~~(本筆桿與桌面65-70度之角度.是以握筆高度約2.2公分,我的手大小.之條件下.經實際測量而測出的數值.如握筆高度更降低些.此角度會隨之加大.反之.握筆愈高.此角度會愈減小.)

【咚咚镪.放鞭炮慶祝....就是這麼簡單.就完成了正確握筆姿勢囉】:

  

     

 以上拇指（右上方指尖）和食指的側面,可以是輕微接觸的（當握鉛筆等細口徑筆桿時）,也可以是稍微分開約1-2毫米的距離（當握有握膠的粗筆桿時）;只要保持以食指的側面高度為標準.務必形成食指要在上方,拇指在下方的關係(就是不能把拇指的指尖過於前伸.使得拇指指尖跟食指指甲面一樣高或是到達食指側面高度的1/3以上位置),就都是可以的!

如下圖示:

另外,也在此把一些大家常犯的普遍錯誤握姿各種古怪類型.分別製作了圖片.放在( 各種常見的錯誤握姿 )這本相本中.大家也可以點進去瀏覽.放大比對,以便調整自己或小孩的握姿!

【各種錯誤的握姿類型：】

 

※註：↑↑以上這種拇指緊壓住食指的錯誤握姿.是最常見.最普遍所見的

            類型.這種握姿壞處很多:

           讓中指更加疼痛或是長厚繭.甚至關節變形!

           讓手部因為一直緊繃.而非常疲勞酸痛!

           讓書寫活動範圍.因為受限制而變得很小,連帶使得寫出的字體都偏小.

           也寫不出大點的字體,更寫不快,寫不輕鬆!!

           拇指彎曲的關節擋住了筆尖的書寫視線,所以跟著必須歪著頭才能

           看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲.視力後退.......

           壞處太多了............所以拍攝了兩種角度,把這種列為第一順位,需要立即

           矯正的類型~

  

※註：↑↑以上這種手腕彎曲「倒掛金鉤」型的握姿,是左手寫字者,限於文字架構和出力受限制,而所形成的一種:「不得不如此」的「自然」姿勢和現象!這是可以被理解和接受的!

  但對於右手寫字者而言,就千萬不可養成這種習慣或不改了!這是所有錯誤握姿類型中,屬於影響最深且對手腕傷害最大,也最難以改正的一種錯誤類型!想要改正這種習慣的技巧,請詳看本部落格相關文章~「手腕彎曲寫字,一直改不過來怎麼辦?」一文!

    

另外,也;在此把一些大家常犯的普遍錯誤握姿各種古怪類型.分別製作了圖片.放在

( 各種常見的錯誤握姿 )這本相本中.大家也可以點進去瀏覽.放大比對,以便調整自己或小孩的握姿!

好囉！大功告成！請大家開始依照以上圖片步驟，按部就班練習吧！

也記得最後，還要把自己的最後握姿樣式，和以上握姿完成圖中的文字標示細節重點，再次逐項比對一次。全都做對了，才算及格喔！

握筆姿勢影響字跡、寫字效率，更連帶影響坐姿的正確性

握筆姿勢影響字跡、寫字效率，更連帶影響坐姿的正確性
　　希望孩子寫出一手漂亮的字？寫字時更有效率？以及希望孩子寫作業時坐姿正確？這些事情的起點就在於─是否有正確的握筆姿勢！學好握筆姿勢，最重要的是手腕的穩定度與手指的施力點；如果孩子握筆姿勢不正確，爸媽也別緊張，臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光提供矯正工具與方法。  
　　還有，下次若發現孩子寫功課時，坐姿越來越傾斜，或上半身整個快趴到桌面上，問題可能出在握筆姿勢，因為錯誤的握筆，會導致孩子看不見自己寫的字，只好調整坐姿；所以爸媽不要只是要求孩子「坐正」，要發現問題所在，跟著廖笙光治療師的建議，一起幫助孩子坐得好，字寫得好！
 
Part1正確握筆

 寫好字需要「手腕」  大班開始學握筆坐姿 

第1步：捏

右手的大拇指與食指捏住筆桿，然後拿起來。

 

 2.第2步：轉

左手食指放在筆桿上，以順時鐘方向推動筆身。

 

　　有不少小學生寫功課寫到手痛，或是家長覺得孩子寫字很慢、字跡也不漂亮，問題可能就出在「握筆姿勢」！臺安醫院敦南心智發展中心副技術長、職能治療師廖笙光說，「小朋友握筆姿勢不正確，光寫字手就會痛，跟做苦工沒兩樣，同時還會影響坐姿，當家長要求孩子坐姿正確前，恐怕要先確認孩子握筆姿勢是否正確」。 

　　廖笙光指出，現在的孩子過早學習寫字，再加上手腕缺乏訓練，手的肌肉力量還沒準備好，這樣就易養成不好的握筆習慣；相較於過去，現在小朋友握筆姿勢相對是不成熟的，因為以前的孩子小時候會爬樹或坐在地板上玩彈珠，手腕會直接與物體或地面有垂直面的接觸，這都是最好的練習機會，之後再學握筆寫字時，手腕就會有穩定度。

　　反觀現在的孩子，雖然做很多精細的操作，如：玩電動、打字、使用滑鼠，甚至學鋼琴，手指都學得非常靈活，但問題是很少用到手腕，所以寫字容易出現手腕往上抬、倒勾的狀況，這會導致寫字忽大忽小，及效率降低。廖笙光說，「寫任何字，只要筆畫夠正，就會好看，而寫字要漂亮，重要的是手腕，接下來才是手指。」

　　對於幾歲才適合開始學習拿筆？廖笙光表示，一般是3歲孩子拿蠟筆，4歲用彩色筆，大班的孩子可以開始學習正確的握筆與坐姿，並養成良好的習慣；家長為孩子挑筆時，盡量挑筆桿粗一點的筆，若孩子很小就拿很細的筆，那時大拇指穩定度不夠，可能會出現用虎口及手指夾筆的錯誤握姿。另外，如果發現孩子有手汗的現象，可以在筆上加泡棉筆套，這樣可以有效防止筆桿滑落。

握筆姿勢不正  坐姿連帶出問題 
 

　　握筆姿勢不正確，還會進一步影響坐姿，甚至引發親子衝突。廖笙光根據他輔導個案的經驗，發現許多孩子因為拿筆不正確，若坐正，會看不到自己寫的字，所以寫到後來都趴在桌上，或是身體往右側，但是父母不知情，一直要求小孩坐好，最後導致親子之間不快。

　　廖笙光建議，孩子剛開始學握筆寫字時，家長可以站在孩子左後方，從孩子耳朵看過去，如果家長看不到孩子的筆尖，就代表握姿有問題，孩子寫到後來，坐姿會整個歪掉，所以下次要求孩子坐正前，先檢查握姿，才是治本之道。  

第3步：靠手

將鉛筆推到筆桿靠在虎口上方即可，手腕位置為自然擺放，不要向上彎曲。

 

Part2矯正錯誤握筆
 5大秘密武器對付6種錯誤握筆法
握筆姿勢出問題，主要原因是在虎口與手指的地方，臺安醫院職能治療師廖笙光指出，握筆時，虎口要維持一個圓圈，若越寫字，圓圈越小，就是握姿不對；至於手指部分，正確姿勢應該是大拇指與食指輕觸，錯誤握姿主要都是出在食指第2關節過度彎曲，或是拇指與食指呈現互相包繞。

不過，家長不用擔心，因為只要讓孩子透過端盤子的動作，訓練指端力量；用透氣膠帶纏繞食指第1、第2關節，讓食指不會過度彎曲；讓孩子用撲克牌洗牌，把虎口打開；運用筆套，防手汗及手指纏繞；或是用3隻手指夾筆寫字；這些練習都能改善孩子握筆姿勢不正確的情形。

另外，廖笙光也分享，如果家長希望孩子把字寫漂亮，可以讓孩子做「畫線條」的練習，就是在白紙上，用筆連續畫12條直線，每一條都要一樣長，畫完後再用尺比對一下，檢查是否一樣直、一樣長，練習完直線，可再練橫線，「如果線條有長有短，代表寫字就會有大有小；若線條都練到一樣長、一樣直，寫字自然就不會歪七扭八，字跡就會好看」。

矯正錯誤握筆姿勢有Know-how

1. 透氣膠帶繞食指，對付天鵝頸。 
運用透氣膠帶將食指第1與第2關節處纏繞起來，控制第2關節處，幫助握筆出力點移至指端，可有效改善天鵝頸的問題。 


2. 端盤子，訓練指端。 
錯誤握筆姿勢原因之一是「指端」出力不足，讓孩子以端盤子的姿勢，端住有重量的東西，可訓練指端的力量。端時，手指要彎曲，讓指端接觸物品，訓練一次約3-5分鐘。

3. 撲克牌洗牌，把虎口打開。 
對於會用虎口夾筆的孩子，可以讓他們練習用撲克牌洗牌，抽牌時，用到大拇指與食指或中指，這樣虎口就被撐開，一次可以洗10下。洗牌時，建議右手後面3根手指可以握起來，這樣虎口的弧度會更明顯，也會更好抽牌。
 

 4. 筆套防手汗，管好手指位子。 

家長幫孩子挑筆時，選擇較粗的筆桿之外，文具店也有販售圓形、上面有紋路的海棉筆套，可幫助握筆，也可讓有手汗的孩子筆桿不會下滑。若有嚴重握筆問題，才需藉助專業握筆輔助器(如圖)。

  

5.  3指握筆法，適合小孩與年長者。

這種像是抽菸的握筆法也是正確的，即3隻手指頭夾緊筆桿，大姆指不要凹陷下去；很適合手指無力的小孩與年長者。這樣握筆寫字不會太漂亮，但是速度會較快。
  

Part3正確坐姿

這樣「坐」就對了！
要「腳踏實地」，身體離桌身約一個拳頭，可挑選能調整高度桌椅
想要輕鬆寫出一手好字，坐姿的學問也很大！臺安醫院職能治療師廖笙光建議，家長可以配合孩子的成長，挑選可調整高度的桌椅，正確坐姿最基本的就是要「腳踏實地」，雙腳不能懸空；一般桌面高度約跟手肘等高，但對於肩膀較無力的孩子，則可以略調高桌面，減低孩子的負擔，但是也不能太高，不然孩子就容易趴在桌上。對於手腕較無力的孩子，桌子可用斜面板，傾斜角度約15-30度。

不過，這些都是大原則，標準姿勢不一定適合每位小朋友，家長可以進行微調。